¿Qué sucede realmente en una consulta psicológica con Arte?

Quiero empezar contándote el por qué de la importancia de usar arte en psicología. Tradicionalmente, el proceso psicológico se ha enfocado en la palabra, poniendo especial atención al discurso de la persona: lo que dice, cómo lo dice y el momento en que lo dice. Todo esto habla del proceso que está atravesando cada individuo.

Sin embargo, hay algo que está claro y es que todos somos diferentes; en esa diferencia, algunas personas son más hábiles con la expresión oral, otros lo son más con la expresión escrita, otros con la pintura, otros con la música, etc.

Otra claridad, es que todos tenemos la capacidad de expresarnos, más allá de nuestras limitaciones o circunstancias. Cuando permitimos que nuestro mundo interno salga a través del arte, ocurre algo transformador: nos reconocemos. Al poner afuera lo que sentimos y hacerlo tangible, podemos mirarlo "con otros ojos".

Esa emoción que antes era un nudo abstracto, ahora tiene forma y color. Al verla ahí, frente a nosotros, podemos empezar a contar nuestra historia de una manera distinta; una que nos permita identificar nuestras fallas y, al mismo tiempo, descubrirnos llenos de nuevas posibilidades.

Entonces, ¿qué sucede realmente en una consulta psicológica con arte?

En una consulta psicológica con arte integramos dos abordajes: damos lugar a la creación y a la palabra. Siempre llegarás a un lugar donde serás recibido con una sonrisa, porque el hecho de que estés ahí es una muestra de tu deseo de conocerte, de explorarte y de desarrollar herramientas que te permitan vivir una vida más satisfactoria y fiel a quien eres.

Inicio/Check in: En los primeros minutos podrás hablar un poco sobre esa emoción o suceso que te parece importante abordar, o simplemente puedes dejar que tu terapeuta te dé una consigna según tu proceso y el recorrido de este.

Proceso creativo: Cuando pasas a la creación artística, puede ser entonces con una guía definida y en un tipo de arte intencional. Es decir, tu terapeuta se ha tomado el tiempo de preparar cuáles pueden ser los mejores tipos de arte según lo que ha emergido en sesiones anteriores y que podrán generar mayor movimiento en ti para que te pongas en contacto con aquello que estás buscando trabajar, ver con claridad, identificar y analizar.

Encuentro con la obra: Una vez tu pieza está creada, puedes hablar sobre ella; si deseas, puedes expresar todo lo que sentiste o pensaste mientras estabas en el modo creativo. Es posible que tu psicóloga te haga preguntas relacionadas con eso que estás nombrando para ayudarte a elaborarlo más y que lo puedas comprender mejor. Sin embargo, recuerda que es tu proceso y este va a tu ritmo, así que aquí no se trata de ir rápido o lejos, se trata de que tenga un impacto positivo para ti.

Recuerda: el objetivo no es juzgar la técnica artística o la estética de tu creación. Aquí el objetivo es que tú puedas plasmar libremente todo lo que eres, sientes y piensas, y que desde ese lugar genuino y libre de juicios te puedas ver a ti sin filtros, siempre con el acompañamiento de una persona que sabe cómo guiar el proceso.

Cierre: El cierre buscará que todo ese contenido interno que salió pueda tener una forma adecuada de integrarse a tu vida, ya sea en ese mismo momento o en los siguientes días. Estas no son acciones mágicas y, como todo proceso, toma tiempo e incluso puede ser incómodo en ciertas ocasiones, ya que te puede mostrar cosas para las que no siempre tengas preparación previa o las herramientas adquiridas (no te preocupes, aquí siempre contarás con el acompañamiento de tu psicóloga). A veces podrás tomarte un tiempo mientras asimilas estos hallazgos, y siempre que vuelvas, puedes seguir reconociendo, integrando y resignificando todas tus emociones para que desarrolles las herramientas que te permitan conocerte mejor y crear la vida que deseas para ti.